Laufen ohne Schnaufen – Eine kleine Einstiegshilfe

von RevierSport

40 Seiten, 16 farbige Landkarten

Eine gute Ausdauer und körperliche Fitness ohne gesundheitliche Beschwerden – das Idealbild für viele Menschen. Doch die Realität sieht meist ganz anders aus.

Diese Broschüre beinhaltet neben einzeln entnehmbaren Streckenkarten für Jogger, Walker und Nordic Walker auch eine Broschüre mit vielen Tipps zur Ausrüstung, Aufwärm- und Dehnübungen, zur Ernährung und der richtigen Technik. Auch ein eigenes Lauftagebuch kann geführt werden, um seine Trainingsfortschritte zu dokumentieren.

16 einzeln entnehmbare Streckenkarten