Der sanfte Weg zu dauerhaftem Erfolg

von Christa Möller

160 Seiten

Fit sein – das ist ganz einfach! Vergessen Sie den Satz ‚Viel hilft viel!’, wenn es darum geht, fit zu werden und zu bleiben. Wer sich überfordert, ist anschließend nur schlapp oder sogar krank. Besser ist die alte Regel: ‚Mäßig, aber regelmäßig!’ Täglich 15 Minuten stramm gehen kurbelt das Herz- und Kreislauf-System ordentlich an. Wenn Sie dann noch eine halbe Stunde pro Woche schwimmen: bravo! Es reicht schon, von gar nicht fit in die Kategorie mäßig fit aufzusteigen, um gesund zu bleiben. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die geeigneten Sportarten auszuwählen.